生活習慣病の簡単予防

血圧がやや高めで心配

血圧とは心臓から血液が全身に送り出されるときに血管の壁にかかる
圧力のことです。
血圧は心臓から血液を送りだすポンプの強さや血液の量、血管の
壁の厚さや収縮の度合いなどによりちがってきます。

又１日の内でも時間帯や通勤、買い物、入浴、運動、食事などの
生活活動によっても違いがあり常に変動しています。

ストレスや病気などによっても影響されます。

温度や季節によっても変動があり、冬は夏より5mmHgぐらい高いそうです。

では自分は本当に血圧が高めなんだろうかと疑問をお持ちの方も
いらっしゃいます。

普段からの血圧を把握する為には　やはり　家庭用血圧計で自分で測るのが一番納得いきます。
おすすめの血圧計はこちら

■いくつから高血圧なの?

家庭血圧計で測った血圧が135/85以上
医療機関で測った血圧が140/90以上　　を高血圧としています。

大まかに上記で覚えておくと良いでしょう

140/90以上でも数値により更に軽症、中等、重症高血圧分けられます。

更に糖尿病や高脂血症や肥満などの危険因子があるとリスクが高まるので
上記の高血圧数値より更に低い数値からのコントロールが要求されます。

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