生活習慣病の簡単予防

「医者いらず」の食べ物事典

食事のバランスを気をつけて食生活をすることは
よくわかっていますよね。

これは6つに分けた食品からバランスよく栄養素をとろうという
ことですが、更にその食材に以下の効果があることがわかれば
私たちの健康状態は大幅に改善されます。

キャベツは潰瘍に効果があり、タマネギは糖尿病、高血圧、
血管病に効果がある――といった知識を持ち、食生活を意識するだけで、
又違ってきますよね。

「医者いらず」の食べ物事典
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序章　食べ物を変えれば健康になれる！　
第1章　薬になる野菜（野菜類・イモ類・海藻類・キノコ類）　
第2章　薬になる穀物（穀類・豆類・種実類）　
第3章　薬になるくだもの（果実類）　
第4章　薬になる魚介類　
第5章　薬になるその他の食材

いいからといってバランスを崩して食材の薬食いは
ダメですけど生活習慣病予防にうまく利用できるといいですね

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