ストレス解消法
過度のストレスが続くと精神的、身体的全体に健康が損なわれます。
男性では仕事、女性では出産や育児、加齢に伴う健康不安、配偶者や
近親者の死亡、などさまざまなストレスがあります。
ストレスが原因となる病気は、胃や腸などの消化器系の病気があります。
心配ごとがあると食欲がなくなり、胃が痛くなったりして神経性胃炎や胃潰瘍
にもなったりします。
又過敏性大腸症候群のように下痢便秘を繰り返したりもします。
高血圧や糖尿病などにも影響しますしガンなどの発生にもかかわっています。
■ストレス解消法
★充分な睡眠をとりましょう
眠れない方に
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★入浴でリラックスしましょう
楽しいリラックス入浴剤があります
★音楽を取り入れましょう
歌う、聞く
気分転換したいときやストレス解消したいときに聞きたいCDがあります
★趣味を持とう
仕事以外な好きなことをして気分転換しましょう
★アロマテラピーで心身をリラックスしましょう
アロマテラピーで気分スッキリページへ
★森林浴をしましょう
林や森にいけなくても近くの公園へ散歩に行きましょう
★動物を飼おう
ペットとの交流で心も和みます
★運動しましょう
普段使わない筋肉を使いストレッチをしましょう
★映画やビデオを見ましょう
楽しいものや笑えるものがいいですね
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