生活習慣病の簡単予防

サプリメントの効果的とり方

サプリメントはどういう人が摂るのか適しているのでしょうか?

病気ではないがまったくの健康でもなく中間に位置する人。
半病人の方で健康増進を期待している方、検診の検査値が
やや高めの方、食事が不規則で食生活に偏りがありなんと
なく体の不調がある方などが適しています。

■サプリメントの選び方

形態が錠剤であったりカプセルなどあるいは飲み物であったりと
色々あリますので自分の飲みやすい形態を選びましょう

■いつどのくらいの量をとったらいいの?

サプリメントは基本的には食品なので普通の食事と同じ様に
とりとよいでしょう

血糖値が気になる方のトクホなどは血糖値の上昇を抑えるので
食事中や食前に摂りましょう

外箱パーケージに書いてある量をとりましょう

■合わなかったらやめましょう

人によっては体質や体調により発疹が出たり便秘・下痢・胃の不調など
が現れた場合は中止しましょう。

■病気の治療を受けている方へ

医療機関で薬を服用していて何らかの治療を受けているが
サプリメントを試してみたい方もいます。
その時はやはり医師に聞いてみましょう。

今、現在飲んでいる薬との相互作用があってサプリメントは摂らないで欲しい
というドクターもいるでしょう。例えば血圧が高めの方のトクホで成分はペプチド
が含まれたドリンクがあります。これは血圧降下剤の薬の作用に似た働きが
あります。その血圧降下剤の副作用に咳があります。併用して摂ると人に
よっては咳が強く出でしまう場合があります。

又ドクターによってはサプリメントを摂ることを認める方もいらっしゃいます。

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