生活習慣病の簡単予防

人気の体重体脂肪計

体重と体脂肪の把握は毎日したいものです。

お風呂場の脱衣所において置くと測りやすいです。

そこに置いてあると毎日、日課になります。

私は朝と夜に測っています。

体重が増えると食事に気をつけたりしていつも一定になるように

気をつけています。

体重体脂肪計は自分の今の状態を知るうえで一家に１台は必要

です。

いろいろな機能の体重体脂肪計がありますので１つはご用意ください

その他の体脂肪計

BMI(body mass index)は肥満を判定する指標として使われています。

　　　　　BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMIが25以上になると生活習慣病になる確率が高くなります。

BMIは22が病気になる確率が最も低い数値となっています。

標準体重=身長×身長×22　を目指しましょう。

身長が１６０センチの方の標準体重は　

1.6×1.6×22=56.32で約56Kgとなります。

　　
　　
体脂肪は年齢、性別により数値は違いますが

中高年では男性では25以上、女性では

30以上が肥満となります。

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